みるだけで健康に〜スポーツ観戦のすゝめ〜
- momijiro
- 21 時間前
- 読了時間: 3分
適度な運動、スポーツが心身に良い刺激を与え、健康増進に役立つことは言わずもがな、実はスポーツ観戦にも健康効果があることをご存知だろうか。
試合展開にハラハラドキドキしたり、声を出したり手を叩いたりしながらひいきチームや推し選手を応援すると、なんとなく元気になって、明日も頑張ろうという活力が湧いてくるのを感じる…という経験は誰しもあるはず。気分やイメージの問題だろうと思う人も多いかもしれないが、そうではないことを検証した研究結果がいくつか発表されている。
例えば、2024年に川上諒子教授（スポーツ科学）らが行った研究によれば、現地でのスポーツ観戦頻度が高い人ほど、心理的なストレスや脂質異常症のリスクが低く、生活習慣の改善に対しても関心を持って取り組むこと、仕事にやりがいを感じて熱心に取り組む傾向が高いことがわかった。
また、高齢者が現地でスポーツ観戦することで、認知機能や抑うつ症状の改善につながり、友人・知人と会う頻度が増えるなどの結果も示された。千葉大学予防医学センター（辻大士、近藤克則）の研究は、スポーツ観戦する人は健康感、幸福感を感じる人が多いと結論づけている。
走ったり飛んだりせず、日々のトレーニングや練習で汗を流すこともなく健康効果が得られるなんて、ありがたい。
広島東洋カープやサンフレッチェ広島、広島ドラゴンフライズ、広島サンダーズ、ヴィクトワール広島などトップカテゴリーのプロチームが多く活躍し、実業団や社会人チームの活動もさかんな広島は、現地観戦の機会が豊富。１年を通して様々な競技の試合を生観戦するチャンスがあるのだから、この恵まれた環境を生かさない手はない。
厚生労働省による最新（令和４年）の調査では、広島県の健康寿命は全国で女性が13位、男性が34位。女性は初めて全国平均を上回り、順位も大きく上昇したものの、まだまだ男女とも改善の余地アリではある。
ぜひ会場へ足を運び、スポーツ観戦＆応援を楽しみながら健康になりましょう。
☆広島で活動するスポーツチームの試合スケジュールはこちら
【参考文献】
Ryoko Kawakami, Naruki Kitano, Yuya Fujii, Takashi Jindo, Yuko Kai,
Takashi Arao, 2024. Association of watching sports games with subsequent health and well-being among adults in Japan: An outcome-wide longitudinal approach. Preventive Medicine 189(2024)108154.
Tsuji T, Kawaguchi K, Ide K, Nakagomi A, Narita Y, Kanamori S, Kondo K. Watching sports and subsequent health and well-being in older adults: a longitudinal outcome-wide study. Arch Gerontol Geriatr 142: 106120, 2026. DOI: 10.1016/j.archger.2025.106120.
高齢者の「みる」スポーツの普及促進に向けた大規模疫学研究（辻大士、近藤克則/公益財団法人笹川スポーツ財団 2019年度笹川スポーツ研究助成一般研究）
Kenjiro Kawaguchi, Kazushige Ide, Satoru Kanamori, Taishi Tsuji, Katsunori Kondo. Watching sports and happiness among older adults in Japan: The JAGES cohort study. PLOS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0320213
Ryoko Kawakami, Susumu S. Sawada, Tomoko Ito, Yuko Gando, Tomohiro Fukushi,
Ryosuke Fujie, Koichiro Oka, Shizuo Sakamoto, and Mitsuru Higuchi, 2017. Influence of Watching Professional Baseball on Japanese Elders’ Affect and Subjective Happiness. Gerontology & Geriatric Medicine Volume 3: 1–6
